aif.ru counter
12.12.2018 11:08
102

Похудеть бы еще чуть-чуть

Меньше месяца осталось до новогодних праздников. Обрести к 31 декабря фигуру мечты вы вряд ли успеете, однако начать заниматься собой, своим здоровьем и внешним видом вполне можно. И прежде чем идти в спортзал или сесть на диету, нужно сдать соответствующие анализы, которые назначит вам лечащий доктор.

Врач клинической лабораторной диагностики Единой клинико-диагностической лаборатории, кандидат медицинских наук Татьяна Тыргина сегодня поможет нашим читателям разобраться, какие анализы нужно сдавать регулярно, чтобы красота и здоровье не покидали вас круглый год.

Непорядок в организме

Всем известно, что лишний вес может стать причиной сниженной самооценки и «помочь» развитию разнообразных заболеваний. Также мы знаем, для того, чтобы избавиться от жировых излишков, нужен дефицит калорий, то есть необходимо сократить количество употребляемых с пищей калорий и увеличить их расход. Этот процесс довольно-таки долгий, требует значительных волевых усилий. Самое обидное, что порой все эти усилия напрасны.  Человек не только остается при своем весе, но и набирает дополнительные килограммы. Причинами таких неудач могут стать неверно подобранная диета, недостаток движения. Но зачастую ожирение является следствием физиологических расстройств. И в этом случае виновником неудач при попытках сбросить вес становятся непорядки в функционировании организма. Одной из распространенных причин развития ожирения являются нарушения в работе эндокринной системы.

Специалисты разделяют ожирение на первичное и вторичное. Первичное ожирение возникает тогда, когда в организм поступает больше энергии, чем расходуется. То есть когда мы слишком много едим и слишком мало двигаемся. Это самая распространенная причина набора лишнего веса.

Вторичное ожирение возникает по причине других болезней и связано с нарушением в работе эндокринной и нервной систем. Здесь бы хотелось остановиться и рассказать подробнее.

Отложение жиров

Вторичное ожирение может стать следствием эндокринных нарушений самого разного характера. К основным гормонам, влияющим на лишний вес, относятся следующие.

Лептин регулирует энергетический обмен. Этот гормон подает сигналы в мозг о том, нужно ли усилить или ослабить аппетит и ускорить или замедлить метаболизм.

Гормоны щитовидной железы регулируют скорость обмена веществ. Недостаток этих гормонов приводит к замедлению метаболизма и отложению лишних килограммов.

Инсулин. Производится поджелудочной железой. Влияет на скорость отложения и расщепления жира.

Гормоны надпочечников. Кортизол активирует процесс создания жиров из углеводов. Кроме того, он способствует отложению жиров в области лица, шеи и живота.

Половые гормоны. И женские, и мужские гормоны оказывают влияние на обмен и отложение жиров. Уровень эстрогенов, прогестерона и тестостерона – важный показатель при выявлении факторов, способствующих ожирению.

Нужно ли сдавать анализы на гормоны, если собираешься похудеть?

Сегодня стало модным сдавать анализы на гормоны без показаний: захотел — сделал. Потом такие пациенты приходят с огромными листами, которые абсолютно никак не помогут специалисту. Не тратьте деньги хотя бы потому, что вы не сможете правильно интерпретировать их. Да, есть стандартные показатели, прописанные в медицинской литературе. Но это референтные значения — средняя цифра, полученная при обследовании здорового населения. Чтобы установить конкретно вашу норму, нужно учитывать пол, возраст, вес, состояние здоровья и иные факторы. Помимо этого, есть разные категории, у которых есть свои показатели внутри показателей: беременные, кормящие, пожилые, дети.

Сдвиг показателей

ВАЖНО! Анализ на любой гормон должен назначаться врачом. Любое лечение начинается с консультации.

Оказывают ли влияние на гормональный фон продукты питания?

Продукты питания не могут оказать серьезного влияния на гормональный фон. Ни льняное масло, в котором сторонники пп и зож нашли фитоэстрогены, ни чай, ни молочные продукты не сдвигают показатели.

Как гормон стресса влияет на вес?

Во время стресса выделяется большое количество гормонов: адреналин, глюкокортикоиды, кортизол и прочие. Кроме того, наблюдается повышение давления и скачок инсулина. Все это нужно для того, чтобы успешно «атаковать» и проявлять агрессию (так сложилось эволюционно). Если выработку этого «букета» ничем не компенсировали, мы бы долго не протянули.

«Помощник», позволяющий нам спокойно перенести стресс, — серотонин. Многие считают его гормоном радости. Основная функция серотонина — «антистресс».

Чтобы поднять уровень серотонина, человек начинает есть. В результате набирает вес. Нельзя сказать, что этот механизм действует у всех на 100% одинаково. Некоторые при стрессе, напротив, сбрасывают.

Почему недостаток сна может стать причиной лишнего веса?

Между лишим весом и бессонницей действительно есть взаимосвязь. Мелатонин — важнейший гормон, регулирующий циркадные ритмы. Если человек регулярно не может уснуть, у него наблюдается недостаток соматотропного гормона, расщепляющего жиры, который вырабатывается с 23.00 до 1.30.

Связей между ожирением и бессонницей больше, чем кажется. Инсомния — болезнь, которую нужно лечить. По этой причине считаю, что психотерапевты, эндокринологи и диетологи должны тесно контактировать друг с другом.

Как с возрастом меняется гормональный фон?

Гормональный фон меняется после 50-ти, а не после 30-ти, например. Это средний возраст наступления менопаузы. 30 — рубеж, после которого замедляется основной обмен и развивается инсулинорезистентность, увеличивая риск появления лишних килограммов. Поэтому важно тренироваться, заниматься физической культурой и спортом. Мышцы — основой «потребитель» калорий. Чем их больше, тем меньше вероятность изменить размер одежды в большую сторону.

Почему многие жалуются на то, что правильно питаются, занимаются спортом, но не худеют?

У нас есть гормон насыщения — лептин, который посылает в мозг сигнал о насыщении. Он вырабатывается в жировой ткани. Когда последней слишком много, уровень гормона тоже повышается — рецепторы гипоталамуса становятся нечувствительными к нему. Такое состояние называется лептинорезистентностью. Если оно наступает, фитнес-программы не работают: вклад большой, а отклик маленький.

Что делать, если диеты не работают?

Когда диеты не работают, первое, что нужно сделать, — обследовать щитовидную железу. Проблемы с ней часто затрудняют снижение веса и обуславливают рефрактерность ответа на любые стратегии. Это основная причина.

Если есть избыточный вес, глюкоза не может попасть внутрь клетки, и человек начинает испытывать энергетическое голодание. Такую проблему тоже нужно решать с эндокринологом.

Нужно ли контролировать гормоны во время похудения?

Гормональная — самая древняя из систем, которая зародилась раньше нервной.

Гормоны контролируют абсолютно все, в том числе и метаболизм. Самое главное правило похудения — нормализация питания. Благодаря этому и работа организма постепенно придет в норму.

Подведем итог. Нужно всегда обращать внимание на свое самочувствие.

Необходимо искать хорошего доктора, который назначит вам клинический минимум.

Необходимые для этого исследования проведут высококвалифицированные специалисты Единой клинико-диагностической лаборатории. Затем ваш доктор будет разбираться, почему произошел дисбаланс. Назначит лечение.

Это не так дорого и сложно, как многие думают – можно позволить себе раз в год. Зато если с вами все хорошо, можно будет расслабиться и жить дальше.

Единая клинико-диагностическая лаборатория откроет свои двери в январе 2019 года. Здесь можно сдать все необходимые анализы и чувствовать себя бодрым и здоровым.

ЕКДЛ

г. Буйнакск, ул. Ломоносова, 111.

www.centrallab.ru

РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС!

Материал предоставлен пресс-службой ЕКДЛ

Оставить комментарий (0)
Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество