Правильное питание в поездке - это важно

Чтобы нормально функционировать, организм ежедневно нуждается в полезных веществах: витаминах, минералах, аминокислотах, жирах. Все это он получает извне, с пищей. Именно поэтому так важно правильно питаться.

В сети можно найти много советов от медиков и диетологов, по поводу правильного рациона. Главные – употреблять в пищу только экологически чистые продукты, есть как можно больше овощей, питаться в определенное время. Многие уже давно перешли на здоровое питание, чем заметно улучшили собственное самочувствие.

Если вы тоже соблюдаете определенный рацион, но вам предстоит поездка, то организму придется испытать стресс, связанный с несоблюдением привычного режима. Может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта, ухудшится общий тонус, появится усталость. Как этого не допустить? Можно ли и в путешествии соблюдать привычный режим питания? Да, но для этого придется строго придерживаться определенных правил.

Самое важное – соблюдать привычный режим. Прием пищи должен происходить в строго определенное время. Даже несмотря на смену часовых поясов.

Отель Elysees Paris предлагает гостям завтраки, ни в коем случае не пропускайте утренний прием пищи. Он должен состоять из привычных вам блюд. Хотя в отелях выбор небольшой, но кашу, омлет, хлопья, йогурт, сдобу и горячий напиток гостям предлагают.

Отправляясь в другой город или страну, заранее выясните расположение ресторанов и кафе относительно вашего отеля. Отдавайте предпочтение заведениям, которые специализируются на европейской кухне, к ней организм адаптируется легче всего. Избегайте ресторанов быстрого питания и никогда не покупайте местный фаст-фуд. Даже если он будет выглядеть очень аппетитно.

В ресторане всегда заказывайте блюда, ингредиенты которых вам знакомы. В рационе всегда должны быть белки, поэтому на обед обязательно употребляйте мясо или рыбу. Избегайте кушаний с обилием соусов и специй. Это может спровоцировать несварение желудка и боли в животе. Вы не можете знать, из каких составляющих готовилась подлива.

Пейте как можно больше минеральной воды без газа. Это не только позволит избежать обезвоживания, но и утолит голод между основными приемами пищи.

Не отказывайтесь от ужина, но сделайте его максимально легким, ограничившись салатом или блюдом из кисломолочных продуктов. Вечерняя трапеза должна проходить не позже 18.00-19.00.

Смотрите также:

• За минувшие сутки в Дагестане госпитализировано 95 человек с отравлением →
• Злая шаурма: почему уличная еда Махачкалы становится опасной? →
• Еврокомитет по пыткам проверил СИЗО № 1 Махачкалы →